[...Mantener secretos tiende a provocar que rumiemos
ciertos pensamientos (Wegner y Lane, 1995). Las personas que guardan secretos
suelen pensar a menudo en cómo evitar que se les escape información de forma no
intencionada. Cuando están con personas que no conocen el secreto, los que
intentan ocultarlo pueden llegar a creer que “cualquier pensamiento relativo al
secreto puede quedar reflejado en lapsus o en su comportamiento no verbal”
(Wegner y Lane, 1995). Esto les lleva a intentar suprimir dichos pensamientos.
Lamentablemente, el esfuerzo de supresión tiende a provocar que se introduzcan
de forma involuntaria en la conciencia.
Tal como ha demostrado Pennebaker
en numerosos estudios, revelar un secreto a alguien o escribir sobre el mismo
tiene efectos positivos objetivos sobre la salud. Asimismo, las personas que
revelan secretos rumian menos y mejoran su autoestima, aunque sólo cuando la
reacción de los que escuchan tales secretos es positiva3. En este
sentido, la escritura constituye una alternativa que evita los riesgos de
contar a otras personas lo que nos preocupa. La escritura reduce la frecuencia
de pensamientos indeseados y ayuda a mejorar el estado de ánimo.]
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